co w przerwie

Nastula-Pudzian Pudzian obali Nastule , zasypie marnej jakości młotkami . Nastula będzie chciał odczekać .Sędzie pośpieszy sie i przerwie starcie i będzie farsa. Mimo wszystko nie potrafię postawić na Pudzille kasy i stawiam na Nastka. Zgłupiałem Lub wcale nie. Gdybym ja był Nastkiem zaczekał bym na co prawda dynamiczne wejście w nogi ale także [...]

Champ is back ! Cruz to juz legenda, wygral z Faberem w jego prime, Mighty Mouse'a poskladal i teraz po tak dlugiej przerwie wygral z TJ'em. Szkoda tych kontuzji bo walka z Barao pewnie tez by byla piekna. To chyba najbardziej inteligentny fighter z calego UFC, swietnie sie oglada i slucha. Wygral imo zasluzenie, TJ przez 3 rundy pierwsze prul [...]

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

witam, a'propos celów leczniczych - ja od 15 lat biore prolongatum w celach leczniczych (po nowotworze jąder) i powiem tylko tyle że po przerwie w stosowaniu następny zastrzyk 100mg jest odczuwalny (przynajmniej u mnie) po ok 5-6 dniach. Dla celów leczniczych prolo jest zdecydowanie lepszy niż Omnadren i lekarze po cichu mówią ze Omnadren w [...]

[...] robie - moj poziom bf w tamtym roku jak mierzylem faldomierzem na antropologii to wynosil 6-7 i na koniec do Matat sa to dzisiejsze zdjecia robione po prawie 2 miesiecznej przerwie bo wczesniej mialem oboz zimowy to przez 14 dni tylko narty i narty pozniej sesja i wlasne klopoty wiec wogole nic sie do nich nie przygotowywalem a poprostu [...]

No więc warze 75kg. wzrost ok 177. Jestem ogolnie słaby bo dopiero co wróciłem po naprawde długiej przerwie na siłownie. 2 lata temu chodzilem 5 miechów na siłke jak to młodzi;) Troche szpanu przy kolegach:P W czasie przerwy się kręciłem to na silowni szkolnej, na bokserskim sprzęcie jak i na pojedyncze miechy wracalem na siłownie...Jednak było to [...]

Narazie się opie*rda*lam ;p po 3 tygodniowej przerwie zacząłem coś podnosić ale nie zawsze jest czas. Od początku roku szkolnego biorę się ostro do roboty trzeba sie na sezon 2011 przygotować :D bo w tym to nie mam co pokazywac

[...] chyba ze stak typu green magnitude. bo np. taki white flood, shock therapy odpada aakg? grając w piłkę nie czuć go... otóż pompa na nogach jest zawsze w piłce po dłuższej przerwie, a jak sie pogra przez tydzień to już mija ta pompa i jej nie ma nawet jak jest 5g aakg (sprawdzone w praktyce) zawsze tak jest z nogami, np. po rzerwie 2tyg. nogi [...]

[...] zaj**iście ciężko. 4. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 15 kg (30) / 20 kg (30) / 25 kg (30) / 30 kg (30) Dałem to ćwiczenie wyjątkowo, żeby rozgrzać czworogłowe po "przerwie". Wysokie zakresy, progresja ciężarowa - nogi pękały. Całość wykonana bardzo szybko i sprawnie. Zaj**iste ćwicznie :-)) 5. Uginanie podudzi - rampa 12 15 kg (30) / [...]

[...] 03:10 ^^. Piszesz głupoty... Solis miał ostatnio lepszych rywali niż Vitaly w przeciągu ostatnich 5 lat?! Yyyyyy co to za brednie i herezje wypisujesz?! Po ponad 4 letniej przerwie pokonał przynajmniej trzech pięściarzy z topu! Petera z pasem WBC, Gomeza i Arreole! Solis natomiast Austina, Drumonda, Barretta.... Super masz porównanie. Na [...]

[...] że ACT też jest ogólny i też zachaczymy o wszystkie partie mięśniowe? Możesz mi wytłumaczyć dlaczego lepiej FBW? Na jednym z konkurencyjnych forum ktoś napisał że po przerwie mogę pojechać dalej trening ACT cykl powiedzmy 8 treningowy tyle że nie ruszać od 1 obowdu tylko od razu 3-4 . Np. 8 tygodni , co 2 dzien 4 obwody. Co Ty na to? A co [...]

[...] z postami .Dopiero domyśliłem się jak dodać kilka zdjęć w 1 post. Dodam jeszcze, że stosowałem takie odżywki jak:Whey Mass gain 6kg, Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem normalne posiłki..głównie mięso.Dodatkowo jem 2 razy dziennie [...]

Mnie też właśnie boli to jedzenie w szkole,bo też nie chce żeby patrzono na mnie jak na d****a:D. Bo z tego co widze to ode mnie ze szkoły nikt tak nie jee. Glupi serek wiejski otworzyć na przerwie to oczy im na wierzch wyjdą. Ale co tam,nie ma co patrzeć na innych tylko darzyć do celu.

Witam po przerwie, nie miałem wcześniej czasu się tym zająć. Deload przebiegł tak jak zamierzałem. Co do planu: mogę poświęcić na trening 4 dni w tygodniu. Chciałem spytać co sądzicie o poniższym planie PHUL. Chciałbym od jutra zakończyć deload i zacząć ćwiczyć nowym planem. pt Góra hipertrofia: zakres 12-10 hantle skos 4 wyciskanie leżąc 3 [...]

witam wszystkich po tak długioej przerwie Jak tam wakacje?? u mnie w pełni niwix gratuluję w ogóle, to co słychać???

[...] za bardzo,mniejszy cięzar niż sztanga,więcej pomocniczych mm pracuje itd... 4)biceps i triceps są słabymi ogniwami w wielostawowych ćw , za szybko mi odpadają(jestem po przerwie),a te ćw najlepiej mi wchodzą :).skos dla bicepsa ok 30 stopni <masakra>,jak by sie dało na płasko to hoho,ale mam za niską ławeczkę:d 5)high pulls będe robił [...]

[...] wybrany do pierwszej piątki Wschodu głosami kibiców. Zdobył tylko siedem punktów i był wyraźnie stremowany, a starsi koledzy nie ułatwili mu debiutu. Po kilkumiesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, w październiku 1985 roku, Jordan powrócił na parkiety NBA w marcu 1986 roku i od tego czasu zaczął się jego triumfalny marsz po sławę, sukcesy [...]

[...] w 100%nie wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia. jest to wytrzymalosc ukierunkowana(tzw.specjalistyczna). szybkosc sie robi na krotkich odcinkach pracy i na pelnej przerwie wypoczynkowej. ineresuje mnie jeszcze twoja dokladnosc tetna(jego pomiar).zrobiles to za pomoca sport testera czy na dotyk? poza tym szybkosc jako parametr mozna [...]

[...] nieziemskie palenie. Nie dałem wykonać założonej liczby powtórzeń w serii więc zrobiłem to na raty z ok 10sec przerwą(liczba w nawiasie to powtórzenia wykonane po tej przerwie) 9.Wspięcia stojąc 3x10 60x10/70x10/--- Tu również ciężko i brzuchaty łydy już miał dosyć. Wolne ruchy przytrzymanie u góry 2s i na dole 2s. Masakra. + przywodzenie [...]

[...] zimnej wodzie. smazyc kotlety az beda gotowe wrzucic wszystko na talerz, pieczarki polac sosem jogurtowo-czosnkowym (mozna polac tez miecho jak ktos lubi). jadlem przedwczoraj po dlugiej przerwie i mowie wam - super! aha: porcja jest na dwie osoby, czyli na osobe wychodzi: B ok. 35g T ok. 35g (z przewaga jednonienasyconych) W ok. 75g kcal ok. 750